1、高抬腿运动
尝试过很多运动减肥方法的人都应该知道，高抬腿运动是一种有利于腿部减肥的方法，但是要有一定的技巧，否则会出现不好的后果，那么科学的方法是在每天早上六到八点之间我们要选择比较充分的时间来做高抬腿运动，一组可以做30秒，做完一条腿之后换另一条腿，每天一共重复5组即可看到明显的效果。
2、睡前运动
这种方法的主要流程是我们要侧躺在床上，然后把我们的身体伸直，抬高上方的那条腿，并且这个时候要拼命的把这条腿抬高，这样重复20次，之后再换乘另一条腿，那么什么时候结束呢？这样的动作持续到我们大腿感觉到酸软就可以了，我们要坚持1~2个月，这样的话效果才更加明显。
猜你喜欢 如何保存好杏鲍菇 存放杏鲍菇的流程 蒜蓉储存方法 蒜蓉储存方法视频 木瓜长在树上还是地上 木瓜为什么长在树干上 发泡胶的甲醛挥发时间 发泡胶会散发甲醛吗 古风霸气潇洒的名字 古风霸气潇洒的名字两个字 蜂蜜柚子茶的皮能吃吗 柚子茶中的柚子皮可以吃吗 干贝吃了有什么好处 干贝吃了有什么好处和作用