维他命d有什么作用 维生素d的功效及作用

生活中我们经常补充维他命d,特别是对于一些老年人有骨质疏松症,或者是儿童足量的补充维他命d,那么维他命d有什么作用?

促进钙吸收

维他命d是人体正常代谢时必需的一种营养成分,而且这种营养被人体吸收以后,可以促进人体对微量元素钙的吸收与利用,可以使人体血浆钙的水平达到饱和状态,平时多食用一些含有维生素d的食物能预防缺钙。

促进磷吸收

平时多吃一些富含维他命b的食物,还能促进身体对微量元素磷的吸收,而且这种物质在进入人体以后,不单可以让肠壁吸收丰富的微量元素里,还可以通过肾小管增加身体对微量元素磷的吸收量,可以让人体内血浆磷的含量达到饱和。

促进骨骼发育

平时多吃一些富含维他命d的食物,对骨骼发育大有好处,它能让身体吸收丰富的微量元素钙,可以促进骨骼发育生长,也能增强骨密度,预防骨质疏松,而且它还能促进人体牙齿发育,生活中那些处于生长发育期的青少年,多吃一些富含维生素d的食物,对身体发育大有好处。

预防疾病

维他命d是维持人体健康的重要营养成分,如果身体不能吸收丰富的维他命d就会导致多种疾病高发,特别是佝偻病,手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高,平时多吃富含维他命b的食物,或者及时为身体补充维他命b就能有效预防这些疾病发生。

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