1、对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等，瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果，也可以做一些局部运动，比如踢腿、蹲起等；
2、需要面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上，缓缓吸气，同时抬起右腿；
3、也可以进行刮痧，选择好刮痧的位置，过程很简单；第四，狂蹬空中自行车，晚上睡觉前在床上做几组就可以，平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，长期坚持下去，会有很好的效果。
猜你喜欢 月季花代表什么含义 月季花的花语 平安夜送女孩子什么礼物好 平安夜送女生什么礼物 大棚底部放风方法 大棚放风口最新方法 暖宝宝什么人不能用 暖宝宝哪些人不能用 月季花可以放在卧室吗 月季花不可以放卧室吗 零陵香是什么 零陵香是什么东西 女性养生喝什么茶 女性养生喝什么茶最好 米饭丸子怎么做 米饭丸子怎么做好吃