1、可以找几条哲理性的名言,时刻提醒并鼓励自己,要控制自己的愤怒情况,保持好心情。
2、将愤怒情绪发泄出去,比如找个地方跑一圈,出出汗将那些不好的情绪都释放出去。
3、注意力调控,情绪愤怒激动的时候,不妨转移注意力,从而达到改变情绪的目的。
4、理智的消除不良情绪,分析原因,弄清楚激动的根源,然后从根上解决问题,消除不良情绪。
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