一天睡眠多少算正常 不同人群正常睡眠时间介绍

1、不同人群的睡眠时间是不一样的,婴幼儿由于正在发育中,睡眠时间需要很长,往往一天需要睡眠16小时左右;

2、小学生的睡眠时间也偏长,每天要保持八到九小时充足的睡眠时间;

3、正常成年人每天要保持六到八小时到充足睡眠;

4、老年人需要的睡眠会比较短,每天要保持六个小时左右的睡眠时间;

5、不仅要保持睡眠时间,还要保持睡眠质量。

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