1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水,白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收,有利于补充运动丢失的水分。
2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水,运动出汗会带走很多钠盐,喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。
3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质,可以喝一点,但不能喝的太多。
4、绿茶。绿茶含有丰富的钾,喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。
猜你喜欢 奥尔良腌东西还放盐吗 奥尔良腌东西还要放盐吗 艾叶泡脚有什么好处 痛经不能吃什么,4类食物需远离 痛经不能吃哪些食物 嘴上长泡预示五种疾病 嘴里长泡泡是什么病 竹笋如何去除涩味 竹笋涩味怎么去除 网络xswl什么意思 女人经期吃什么补血 女人经期吃什么补血补气 盐蒸橙子可以化痰吗 盐蒸橙子化痰吗? 五花肉炒甜笋如何做 五花肉炒甜笋如何做好