女人过了30岁如何保养 女人30岁后怎么保养自己

1、女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯,不要烟酒过度。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用。

2、另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物,多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜,多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿,这些食物当中都分别含有动物性雌性激素,或者植物性雌性激素,对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用。

3、当女性卵巢功能衰退以后,不仅是容貌上出现衰老的情况,身体的状况也会出现相应的变化。会潮热、多汗、情绪变化、性欲下降等,甚至还可能会导致心血管疾病以及骨质疏松的情况。

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