1、跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。
2、游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，锻炼的方法类似变速跑。
3、跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增强人体协调能力和灵敏度。
猜你喜欢 钙粉是什么 钙粉介绍 鹿角海棠下面杆干了 鹿角海棠的杆子干了 关于科学知识的优美句子 关于科学知识的优美句子简短 电脑怎么查看配置 电脑怎么查看配置win7 家里发现蚂蚁怎么除 家里有蚂蚁怎么消除蚂蚁 梦见假币 梦见假钱和真钱混在一起 姜汁豆腐的做法 姜汁豆腐的做法窍门