1、预防各种心脏病的发生，能降低血压，调节胆固醇水平。

2、预防大脑萎缩，增强记忆力，防止患老年痴呆。

3、每周坚持步行3~4天，每次步行30分钟以上，可有效降低糖尿病的发生率。

4、可减少骨骼中矿物质的流失，预防和改善骨质疏松。

5、消耗热量，有利于保持体重，长时间坚持，可起到减肥的效果。

6、延年益寿。

猜你喜欢
液晶电视屏坏了怎么办 什么是液晶显示器
北京大头菜腌制方法 北京大头菜腌制方法与步骤
兰花盆栽的养殖方法和注意事项有哪些
男生t恤的折叠方法 男士t恤怎么折起来
2022北京博物馆暑假人多吗 北京故宫暑假人多吗
无锡惠山古镇惠山寺的银杏树在哪里 惠山寺 银杏树
蒜蓉油麦菜的家常做法 具有什么功效呢
吃杨梅上火怎么处理 杨梅一天可以吃多少
三文鱼要煮多久能熟 三文鱼要煮多久能熟婴儿