1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐，也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐。又可以换动一下手臂。
猜你喜欢 结晶紫储存方法 结晶紫保存方法 荷叶为什么不沾水 荷叶为什么不沾水的原因 先问后答式的句子 先问后答的句子怎样写 芒果煮熟可以吃吗 芒果煮熟了吃会过敏吗 清炒蒜香木耳的做法 蒜香木耳的做法窍门 易疲劳吃什么食物好 人很容易疲劳吃什么好 增肌应该多吃什么食物 增肌应该吃些什么食物 2016年汤姆・汉克斯高分获奖《萨利机长》BD中英双字幕