1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6、核桃油里也含有叶酸。

猜你喜欢
花生种植方法 花生如何种植
储存面酵的方法 怎样储存面酵
原谅捧花的我盛装出席只为错过你是什么歌 歌曲不再见歌词欣赏
罐装牛奶加热方法 盒装牛奶加热方式
爸爸的哥哥老婆叫什么怎么称呼 爸爸的爸爸的哥的老婆叫什么称呼
天津方特水上乐园是室内还是室外 天津方特水上乐园是室内还是室外游玩
2022重庆融创茂解封了吗？ 重庆融创茂什么时候开业
沙参玉竹汤怎么做 沙参玉竹海参汤的做法
1024分辨率《波西・杰克逊与神火之盗》BD中英双字无水印
2017年喜剧《仙球大战/蹴鞠》HD国语中字