1、最好应该采取积极的参加体育锻炼，如可以进行长跑散步，骑车，爬山，游泳，跳舞，打篮球。但从饮食上也应该进行节制，适当控制饮食。富含脂肪多及糖类的食物尽量要少吃。可以多吃一些粗纤维的食物，可以多吃豆类以及含蛋白质丰富的食物。
2、长胖了说明体质好，也是身体健康的一种表现。但如果过于肥胖，可以适当进行减肥。
猜你喜欢 梦见被领导批评 梦见被领导批评哭了 空调箱如何保养和维护 空调如何保养与维护 白色丝绸泛黄怎么办 白色丝绸发黄怎么办 惠州航天科技农业生态园在哪里 惠州航天农业科技园最新情况 柚子含糖量高吗 柚子的含糖量高不高 山枣泡酒有什么作用 山枣能泡酒吗 2013年动作《火速搭档/贪恋与背叛》720p.BD中英双字幕 2021年惊悚恐怖《糖果人/糖魔怪客》BD中英双字