人随着年龄的增长,不仅外貌会衰老,身体各器官机能也会下降,那么下面我们就来看看老年人生活注意事项有哪些吧。
重视口腔卫生
老年人每天要坚持早晚刷牙,饭后漱口。有假牙的老年人要注意假牙的清洁。每年至少进行一次口腔保健检查。
注意保护眼睛
老年人要注意眼睛及视力的保护,不宜在太明或太暗的环境下长时间停留。居住环境照明要适中,楼梯及过道的光线不宜泰安,以防止摔倒。
注意保护耳朵
老年人要注意保护耳朵,延缓老年性耳聋。避免噪音对耳朵长时间的刺激。经常做耳朵的保健按摩,发现耳部疾患,要及早去医院治疗。
注意皮肤卫生
洗澡是清洁皮肤最好的方法。洗澡或洗脸后,可涂些润肤霜保护皮肤。经常进行皮肤自我按摩。
注意饮食健康
老年人宜多吃清淡松软、易消化以及富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素的食物,控制好每日摄入的总热量;适当补充水分;少吃多餐,不暴饮暴食,不偏食;少吃坚硬、辛辣食物。
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