眼保健操每天做几次 眼保健操每天做几次?

眼保健操能缓解眼疲劳,对预防近视,防止视力下降十分有效,用眼较多的人要经常做眼保健操,那么眼保健操什么时候做效果最好呢?

眼保健操什么时候做

做眼保健操其实没有时间限制的,主要还是要有恒心天天坚持。感觉眼睛疲劳的时候就停下来休息几分钟,做做眼保健操,对保护视力很有帮助。

根据我们的作息时间,也有人定制了做眼保健操的最佳时间,早上10点、下午3点,以及晚上9点,这几个时间点都是一般人眼睛感觉比较疲劳的时候。

眼保健操每天做几次

每天至少要做2次眼保健操,上午一次,下午一次。根据眼科医生的建议,每天认真做3-4次眼保健操对眼睛是最好的,尤其是学生或者用电脑工作的人,用眼较多,更应该好好做眼保健操。

做眼保健操有什么好处

眼保健操能改善眼部血液循环,缓解眼疲劳,坚持做眼保健操既能恢复假性近视,还能阻止视力持续下降,是很有效护眼方法。

温馨小贴士

做眼保健操前洗手

手上的细菌比较多,为避免手上的细菌引起眼部感染,做眼保健操前要先用洗手液洗手。

不留指甲

经常做眼保健操最好不要留指甲,指甲容易刮伤眼皮。

做眼保健操后远眺10分钟

做完眼保健操后不要立即投入学习或者工作,站在窗户口远眺十分钟,让眼睛放松一下,这样更有利于防止视力下降。

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