最佳喝水时间表 减肥最佳喝水时间表

水是最天然最宝贵也是最实惠的美容品,如果你希望通过喝水美容,不妨按照下列方式喝水:

早晨

早晨起床后,先喝一杯温开水.让肠胃很快进入工作状态,以便于排出体内废物,然后再洗漱。

早餐

早餐添加液态食物,牛奶、豆浆、果汁或稀饭均可,以便于机体充分吸收水分和营养。

上午

上午10点左右补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤比较于涩,可用小喷雾器向面部喷水,或将保湿润肤水轻轻拍打在脸部。

午餐

午餐尽量不要吃辛辣的食物。如果喜欢此口味,则一定要喝些场粥来冲淡对胃肠的刺激,而且餐后要多饮水,以避免上火,引起皮肤干燥发痒。

下午

下午3点最容易疲劳,此时可以吃点水果,它富含维生素c,既能消除疲劳,还能补水养颜。

晚上

晚上是一天最需要补水的时候。下班回家后的头一件事就是先喝一大杯矿泉水,晚香也要有汤有粥,餐后可吃些水果或喝点菜,当然如果有条件炖写补品汤更好。

睡前

睡前一小时最好不要喝水,应该做一天最后的一次“护肤”运动。方法是温水净面,再涂上保湿的营养晚霜,轻轻按取胜及手足等容易丧失水分的部位,时间为10分钟,以便水分和营养渗透到肌肤深层。

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