作为中国文化传统中的元素之一,酒可谓是“功不可没”。工作之后,难免饮酒,可是酒精对身体的伤害却要自己担着,那么经常喝酒的人怎么保养肝?下面一起来看看吧。
经常喝酒的人怎么保养肝
1、喝酒前吃点东西
每次喝酒,你可能端起酒杯,就开始喝,这样做并不好。肚子里没有食物垫一下,可能更容易醉。
在喝酒前,吃点东西,不会伤胃,还能保护肝脏。你可以喝杯牛奶、吃点面条,这样能避免酒精伤害肝脏。
2、酒水不要混着喝
喝酒,最好还是只喝一种酒,在酒桌上,甚至形成了“三中全会”。先喝白酒,再喝红酒,最后喝啤酒,这样混着喝酒,不仅容易醉,而且,对肝脏伤害更大。
在研究中显示,混着喝酒,使得酒精伤害肝脏,造成肝癌的几率,比单独喝一种酒,高达60倍。
3、不要混着饮料喝
还有一些人,酒量有限,就想着混着饮料喝,却不想,喝饮料、喝酒,带来的酒精吸收速度是不一样的,其中复杂的化学成分,可能会导致头晕、头痛,影响到健康。
4、心情郁闷不要喝酒
生气、郁闷的时候,你的肝脏本来就会受到伤害,这个时候再喝酒,会进一步损伤肝脏。一醉解千愁没有达到,相反,你的肝脏,早早就受伤了。
喝酒后吃什么好
1、蜂蜜水
喝完酒后,喝一杯蜂蜜水,对身体保健更好。蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒,避免了醉酒的发生,对分解酒精也是有效的。
2、小米粥
喝完酒后,还可以喝一碗小米粥,对保护肝脏、胃部非常有效。
3、芹菜汁
喝完酒后,喝一杯芹菜汁,对身体也是好的,芹菜汁中有维生素B,能起到解酒作用,胃肠功能弱的人,喝一点,还能保护肠胃。
喝酒后不能做什么
1、喝浓茶
喝浓茶解酒,很多人会这样做,其实并不好,这是因为浓茶中茶多酚较多,虽说可以保护肝脏,但是,却会让茶碱使得血管收缩,血压开始飙升,造成头痛。
2、酒后洗澡
喝了酒之后,很多人还想着泡个澡,舒服的睡一觉。这样做,也不太好,这是因为喝酒后洗澡,会造成血液循环加快,体内能量消耗增多,甚至会引起低血糖。本身就是高血压的人,喝酒后洗澡,还可能造成中风。
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