关节炎是中老年人多发病,主要症状是关节疼痛、肿胀。最近,美国“前沿营养学”网站刊文,讲了四类能缓解关节疼痛的食物,配合药物疗法,可以达到更好的效果。
食草类动物肉
研究显示,牛、羊、兔、马、鹿、鹅、火鸡等食草类动物肉中含有的一种特殊的脂肪,可以消炎,缓解风湿、类风湿性关节炎的症状。此外,食草类动物肉中富含的肌氨酸能帮助类风湿性关节炎患者增长肌肉,使其充满力量。
含有益生菌的食物
肠道中有害菌过量增长,会刺激免疫系统产生抗体,攻击自身免疫组织,进而引发骨关节病。所以要想有健康的关节,拥有健康的肠道菌群很重要。普通酸奶、泡菜等中有丰富的益生菌,能够保持人体肠道菌群的平衡。
无谷蛋白食物
研究发现,减少谷蛋白(即麸质,在小麦、黑麦、大麦中含量较高)的摄入能够减轻关节疼痛、炎症,改善关节功能。但在采用无谷蛋白饮食前,患者应该先咨询医生,了解自身是否适合。
含辣椒素的食物
辣椒素是辣椒中的一种活性物质,有减轻关节疼痛的作用。
猜你喜欢 公积金集中封存什么意思 公积金集中封存指的是什么 蛤蜊里面的黑色的东西能吃吗 蛤蜊里面的黑色的东西是否能吃 减肥晚上适合吃什么 减肥晚上怎么办 冬天洗澡雾气有害吗 冬天洗澡雾气有害吗知乎 瞬间让人心疼的句子 瞬间让人心疼的句子说说 湖北省博物馆外地人免费吗 湖北省博物馆要门票吗 珠海荷包岛2022国庆期间有开放吗 珠海荷包岛主要景点 多吃什么可以预防癌症 多吃什么可以预防癌症发生