1、冬瓜：冬瓜中的微量元素、膳食纤维最为丰富，钾含量较高。钾是保护心脏、消肿利尿的重要营养素。夏天常吃冬瓜不但补充水分，还可以调整细胞渗透压，有清热化痰，消肿利湿的作用。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮汤食用，但是冬瓜性寒凉，脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用；久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。
2、苦瓜：在燥热的夏季吃苦瓜，能使人食欲大增，更重要的是能清热防暑。用鲜苦瓜捣汁、煮汤，或是制成凉茶，都是消暑的绝佳选择。此外，苦瓜含有维生素C，可预防坏血病、牙龈出血，还可防止动脉硬化。有人受不了苦瓜的苦味，其实盛夏时节吃些苦味食物有利于人清热解毒，别有一番风味。如果实在受不了苦瓜的苦味，可以借助辣椒等其他蔬菜或肉类进行混炒，或者将切好的苦瓜片用盐稍微腌制一会儿，会相应减少一些苦味。
3、茄子：茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
猜你喜欢 周公解梦梦到火是什么意思 梦见火梦见火是什么意思 周公解梦梦见好多钱 周公解梦梦见好多钱怎么回事 头发可以晒太阳吗 头发可以在太阳下晒吗 金貔貅手链的佩戴方法 黄金貔貅手链的正确佩戴方法 马桶堵住了该怎么疏通 马桶堵住了该怎么疏通最好用什么地方有卖的 鞋子刷完发黄怎么办 鞋刷完发黄了怎么办 木瓜不熟切开了怎么办 切开的木瓜没熟怎么办 鸭梨和桃子能一起吃吗 梨子可以和鸭子一起吃吗 炒过的板栗放了几天还可以吃吗 炒过的板栗放了几天还可以吃吗有毒吗 香肠怎么存放比较好 香肠怎么存放比较好吃