人的胃容量是有限的,吃太多了就会有不舒服的感觉,轻则恶心想吐,严重则会导致胃部不适,节日里亲朋好友聚会增多,各种美食下肚,一不留神就把肚子吃撑,那吃太饱想吐怎么办才好呢?
吃健胃消食片
吃太撑了,有点想吐的感觉,如果家中有健胃消食片,保和丸,山楂片的话,可以嚼上一点,能有效缓解恶心不适感,促进肠胃蠕动,加速胃排空,缓解恶心感。
催吐
吃太饱了,胃中根部不能容纳这么多食物,会有严重的反胃感,此时若恶心感很严重,可用筷子放到嘴里压住舌头,用东西压住舌头,人的恶心感会强烈加重,食物会呕吐出来,但此方法不到万不得已不宜常用。
饮茶按摩
吃的太饱,肠胃不能够蠕动消化,可以顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上,并适当喝一些山楂茶,红酒或者柠檬蜂蜜水,这些饮品,都有一定的酸度,可以开胃促消化,促进胃液分泌。食物快速消化吸收,恶心感自然会减少。
饭后散步
吃太饱想吐就应该在稍作休息后,进行散步,散步之时可以适当的揉肚子,揉肚子之时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15—20分钟,以肚皮发红有热感为宜,可以有效促进肠胃血液循环,胃液分泌,加速胃蠕动,食物消化加快,减轻恶心感。
弯腰促消化
适当的做一些弯腰动作,使胃部前侵,让食物食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟。可以减轻太撑所致的恶心呕吐感。
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