1、成分不同。鱼肝油主要成分是AD，海藻油主要成分是DHA。鱼肝油是AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，预防佝偻病等。DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2、作用不同。鱼肝油所含的维生素AD不仅可以补钙，而且还可以减少呼吸系统疾病，预防贫血，减少消化系统疾病如腹泻等，抑制癌症，预防糖尿病等。而海藻油的主要成分是DHA，植物性，有抗氧化能力强，不易变腥的特点。DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中很重要的成分，与宝宝成长过程中的反应灵敏度有很多的关系。
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