过量补钙的危害 补钙过度危害

适当补钙是安全的,然而过度补钙则有可能对身体产生严重危害!那么补钙过量会有哪些危害呢?

直接导致高钙血症

高钙血症是由于过量补钙直接引起,出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等,类似于糖尿病患者的症状。随着尿钙的排出增多,钙物沉积在泌尿系统中可能会导致反应弧失效从而引起多尿,严重的还会造成泌尿系统感染,引起血尿、肾绞痛等尿结石症状。目前许多尿道疾病均是由于钙物质的不正常排出而引起

的。

影响儿童生长发育

过量补钙会导致儿童厌食、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。还会导致骨骼过早钙化,使骨质变脆,身体身长受到抑制,容易发生骨折。过量补钙甚至会导致高钙尿症,并且抑制儿童大脑的发育。如果小孩子血钙浓度过高,钙质还会沉积砸眼角膜周边,这样将影响到他(她)的视力!

影响胎儿正常生长

孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘的血管壁中,引起胎盘老化、钙化,抑制羊水分泌,胎儿头颅过硬。这样一来,胎儿无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,从而使胎儿健康受到威胁。

影响心脏功能

一位25岁的成人每日的所需钙大约为600毫克,如果长期补钙,将会导致大量钙物质沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,加重心脏负担,影响血液更换与循环,造成低血压,甚至会引起心脏病。引起肠胃道不良反应

肠胃道是人体最为重要的消化与吸收器官,过量补钙会影响肠胃道对营养物质的吸收,还会刺激胃黏膜促使黏膜分泌胃酸,从而引起黏膜充血肿胀,导致黏膜糜烂或溃疡。另外,过量补钙还可诱发便秘。

加重血管硬化

经实验证明,过量补钙会导致大量钙物质沉积在血管壁上,血管壁通道受阻。血管极其富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软,但是形成动脉硬化的血管,则会增厚与变硬。血管硬化会导致头晕、头痛,拿鼠标敲键盘时手指颤抖不灵活,睡眠浅,醒后难入眠,多梦且经常失眠。

降低营养物质吸收率

长期钙的摄入量过多,会使人产生厌食、恶心和消化不良,从而影响肠道对营养物质的吸收。肠道中过多的‘余钙’反而会抑制铁、锌等离子的吸收与利用,从而造成缺锌和缺铁。科学证明,由于钙能与铁及某些维生素发生吸附而形成螯合物,降低铁及这些维生素在肠道的吸收浓度以及吸收率,故而过量补钙可致铁与这些维生素缺乏,诱发缺铁性贫血以及维生素缺乏症。

温馨小贴士

所以补钙需谨慎!不要盲目补钙。目前最为科学也是最安全的补钙方法是通过日常食物摄取。研究表明,食物中含有大量钙物质,每日合理饮食注重饮食平衡即可避免缺钙。

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