夏威夷果脂肪含量高吗 夏威夷果算优质脂肪吗

1、夏威夷果作为一种坚果,脂肪含量很高,每100克大概含有脂肪74克。

2、但是夏威夷果含有的脂肪是不饱和脂肪酸,可以降低血液中的有害健康的低密度胆固醇含量,维持有益健康的高密度胆固醇的含量,对预防心脑血管疾病有一定的作用。

3、同时这种脂肪酸还能改善糖尿病患者的脂质代谢,是糖尿病患者很理想的天然脂肪补充剂。只需要注意食用不要过多即可,建议每天进食不超过四颗为宜。

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