湿气重很多女性都比较关心了的事情，想要有效的祛除湿气的话，肯定是要多话功夫的，那么怎么才能祛除湿气？

坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。

泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。

日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。

食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

猜你喜欢
发酵食品对人体有害吗
肚子饿得快怎么办 肚子饿得快怎么办缓解
香肠一般晾晒多久 香肠一般晾晒多久抽真空
如何清理厨房地毯 厨房铺地毯怎么清洁
咸阳郑国渠门票什么时候免费 泾阳郑国渠景区门票免费吗
惠州惠东日出东山海周边游玩景点推荐
干百合怎么吃 干百合吃法
冷冻馄饨煮多久 冷冻馄饨煮多久才会熟