1、人要在晚上睡而不是白天睡是因为人的最佳睡眠时间是在夜里11：00--凌晨2：00之间，这个时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
2、10点到1点是身体修复时间，也就是最佳睡眠期。2点到3点的时间是身体恢复和排毒的时间。人一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
猜你喜欢 小满节气手抄报 小满节气手抄报大全 睡前喝酸奶会胖吗 减肥睡前喝酸奶会胖吗 煮粽子凉水还是热水下锅 下锅煮粽子用冷水还是热水 梦见和欠我钱的人说话 梦见说我欠别人的钱 2022年临沂有哪些免费又好玩景点 2021春节临沂好玩的地方 巴旦木茄子的做法步骤 巴旦木做菜做法大全 2017年获奖剧情《杀瓜》HD国语中英双字