1、踢毽子
踢毽子时通过擡腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部位都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毯子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。
2、水上做操
夏季，赤日炎炎，酷热难熬，因而清凉的游泳池便散发出一种令人难以抗拒的魅力。正因为这种魅力，将另一种健身方式轻松椎上健身舞台，这就是水上操。浸泡在水中举哑铃、拉伸，不仅凉快，而且可以防止运动损伤。
3、早起花间走
夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
猜你喜欢 怎么剥石榴快速简单 有什么剥开石榴的技巧 天气现象一般发生在大气层的哪一层 天气现象发生在大气层的哪一层 四季桂花盆景什么季节修剪好 四季桂花需要剪枝吗 春节过年买什么年货 春节过年买什么年货比较好 百合银耳雪梨汤的做法 百合银耳雪梨汤的做法介绍 山药的家常做法 酸甜山药的家常做法 如何挑选好的芝麻油 芝麻油怎么挑 黑枸杞泡几次就不能喝了 黑枸杞子能泡几次 2013年战争《孤独的幸存者》720p.BD中英双字幕