戴耳机听歌的危害跑步戴耳机听歌的危害

年轻一族大都喜欢用耳机，在地铁站，公交站你都可以看见大批的人带着耳塞，或看视频、过听音乐，来打发旅程中的无聊时光。但是长期的戴耳机听歌或者看视频并不会一个好习惯，下面就来看看这么做有什么危害吧！

损伤听力

噪声造成的听力疲劳，即当人脱离了有噪声的环境后，仍然感觉到双耳“嗡嗡’作响，难以听清别人的讲话。但是经过一段时间的安静休息之后，耳鸣消失，听力逐渐恢复，这说明听神经细胞没有受到严重的损伤。

长期在高强度噪声的刺激下得不到休息，最终导致听神经细胞的不可逆损伤，听力永久性地下降，发生感音神经性耳聋，直至失聪。

现在常用的入耳式耳机通过把出音口插入内耳从而获得良好的音乐效果，发出的声音直接通过内耳刺激听觉细胞，长期下来，会使听觉细胞供血，供氧不足而受到损害，从而导致听力下降，更为严重的还会导致耳聋。使用入耳式耳机听音乐会隔绝外界杂音，同时使耳朵的听觉感应器官对身体内部的生理性杂音的掩蔽减弱，体内微弱声音增强，从而导致耳鸣。

引起头晕

某些人使用耳机过久后还会出现头晕、脑胀、反应太慢、记忆力下降的现象，不但影响身体的健康，还会影响到工作学习的正常进行。

引起失眠

也有人习惯戴着耳机边听歌边睡觉，这种习惯特别不好，人在睡眠中各个器官都会进入休眠状态，听音乐的时候，听觉神经就得不到休息，长时间如此会影响睡眠质量，甚至导致失眠。

注意事项

1、平时要尽量少的使用耳机特别是入耳式耳机的使用，也尽量不要把音乐的音量开的过大；

2、单次使用耳机的时间控制在1小时以内；

3、尽量不戴耳机，选择外放的方式听音乐。