喝普洱茶会失眠吗 喝普洱茶会失眠吗怎么办

大多数茶都有一定的提神醒脑作用,因此很多人喝了普洱茶后,感觉好像晚上有点睡不着觉,这是因为普洱茶喝多了失眠了吗?要怎么避免呢?

喝普洱茶会失眠吗

多喝可能会失眠。

普洱熟茶茶性温和,轻易是不会导致人失眠的,但是由于含有能提神醒脑的茶多酚,如果白天喝太多,或者茶水泡的太浓,就可能导致晚上睡不着失眠。

怎么避免喝普洱茶晚上睡不着

不喝生茶

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,相对不容易导致失眠。

睡前4小时不喝

普洱茶有提神醒脑的作用,夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉,为避免喝普洱茶失眠,睡前4小时内不要喝。

不要煮着喝

普洱茶还是冲泡好,煮着喝里面茶多酚含量会更高,不仅可能导致失眠,而且会影响脾胃健康。

控制好饮用量

为避免网上失眠,一天喝普洱茶不宜超过3杯,这样可以控制体内茶多酚的量,避免其持续发挥提神醒脑的功效。

普洱茶怎么冲泡好

第一步:准备茶具及普洱茶;

第二步:用沸水清洗茶具;

第三步:将普洱茶放入茶壶中;

第四步:向茶壶倒入沸水,并快速倒去醒茶;

第五步:再次加沸水冲泡30秒;

第六步:分茶入小杯中;

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