刷牙要刷舌头吗 每天刷牙要刷舌头吗

刷牙是我们每天的日常口腔清洁工作,可明明很认真刷牙了,为什么还存在口腔问题呢,专家表示,刷牙同时,不能忽视舌头的清洁工作。

刷牙要刷舌头吗

刷牙需要刷舌头。因为我们口腔里的细菌多达700多种,而舌苔上的味蕾高低不平,也是藏污纳垢的地方,容易造成细菌堆积,引发口腔疾病;所以清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤,牙刷背面所附带的摩擦面,就是用来刷舌头的。

为什么要刷舌头

舌头上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。刷牙的同时轻刷舌头,也就是使用机械力的方法去除部分舌苔,尤其是掺杂其中的各种细菌,可以有效减少口臭,预防口腔疾病。

刷舌头的好处

缓解口臭

舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所,长期滞留在舌苔上的食物残渣,容易腐败变质,从而导致口腔异味。定期刷刷舌苔,能起到清新口气的作用。研究表明:刷舌头大约能减少75%会导致呼气臭味的含硫气体。

预防口腔疾病

舌苔表面,尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质,如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等,是口腔异味、口臭的重要原因之一,也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正确的刷舌头,能预防各类口腔疾病。

提高味觉

由于人的舌头上堆积了很多舌苔,会影响人的味觉,用软毛牙刷反复刷舌头,易于清理舌苔,从而提高味觉的敏锐度。但注意不可用力刷,以免损伤到味蕾。

怎么正确刷舌头

1、吐舌头:舌苔往往存在于舌背后部,也是细菌较多的位置,靠近咽部,所以吐舌头越长越好。

2、从后往前刷:将刮舌器械放在舌头靠后的位置,从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大,以免损伤舌组织。

3、漱口:用清水漱口即可,将刮舌板放在流水下冲干净。

4、需要注意的是,刷舌苔的时候不需要用牙膏,清水就可以了。

如何挑选刷舌头的工具

舌苔是非常脆弱的,可以选择软一点的刷毛,稍稍刷一下舌苔,或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

市面上也有“刷舌苔器”的小工具和各种刮舌板,可根据自己的需要选购。

刷舌头注意事项

1、刷舌时用力不要过猛,应轻轻拂刷舌背,以不产生疼痛和不适感为宜。如果经常用力刮舌苔,容易刺激味蕾、损伤舌乳头,甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

2、每次刷舌头时间也不宜过久,从舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。


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