脖子疼是很多人可能都遇到过,有人可能痛一两天就不痛了,所以许多人也没有特别的注意,但是脖子偶然的一次疼痛可是相当不舒服的,接下来介绍脖子疼怎么办才好。
枕黄豆枕
很多颈椎病患者都有脖子痛,肩膀酸胀僵硬等症状,枕上黄豆睡觉可以有效改善,因为黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性,将其枕于颈部,可以完美的填充颈部与床铺之间的间隙,对颈椎起到良好的托垫作用,可使颈椎,颈部肌肉得到充分放松,有助于疾病的恢复。
按摩疗法
有很多时候脖子疼痛是因落枕而导致,此时可以通过按摩的方法快速缓解,按摩落枕穴,可以有效缓解落枕导致的脖子疼痛等不适症状,当然如果脖子是因为受到风寒引起疼痛也是可以按摩此穴的。
落枕穴位置:位于人体的手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处,按压有强烈压痛之处即为落枕穴。
冰敷
当脖子略感坚硬疼痛之时,可以用冰袋敷于脖子上,若是因为运动而导致脖子有轻微的扭伤,冰块是有助于消肿止痛的,冰敷可以起到消炎镇静作用,洗热水澡则可以有效缓解痛感,促进血液的流动。
食疗缓解
很多人脖子痛都是由于身体虚弱,气血不足,经络瘀滞,风寒湿邪侵袭都可到导致脖子疼痛,此时通过食疗等方式改善身体体质也很有必要,每日坚持泡脚按摩,同时多吃一些通经活络,祛寒止痛的膳食可以有效缓解脖子疼痛,木瓜陈皮粥,参枣粥,薏米赤豆汤,姜葱大枣汤等都是不错的通经活络膳食。
放松休息
有时候脖子突然疼痛可能是因为维持同一个姿势过久,而引起颈部肌肉酸胀,此时应当多伸懒腰,头部后仰,双手精力向上拉伸,保持5秒左右,或者靠墙站立,以后脑勺碰到墙面为最佳,这些方法都可以帮助机体缓解紧张感,放松颈部肌肉。
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