众所周知，人体身高的增长与骨骼的生长发育是密不可分的，都知道多含钙量高的食物可以促进骨骼生长，加速长高，但是许多人并不知道与长高密切相关是人体的哪些骨头，接下来就来介绍长高是哪块骨头发育。

四肢长骨

一般认为，四肢长骨与身高发育是密切相关的，长高就是长骨发育的结果；在儿童少年时期，长骨的骨骺与骨干之间存在在骺软骨，骺软骨不断增生，不断骨化，骨骼也达到增长的目的，随着年龄的增大，骺软骨会逐渐钙化，直至完全闭合，人体也不会再长高。

四肢长骨：肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨。

下肢骨

四肢长骨中下肢骨影响身最明显，下肢骨的生长最直接体现骨骼的生长发育，下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

脊椎骨

除了下肢骨外，脊椎骨也是影响身高的一个重要因素，脊椎骨是椎骨的统称，人体有206块骨头，但是决定身高的只有脊椎骨与下肢骨共37节，椎骨在幼年时期有32~34块，随着年龄增长，一般成人最后合成为26块。

小贴士

在18-20岁左右，软骨板和骨骼开始逐渐融合，骨的生长也会逐渐减慢，至它们完全融合在一起，骨的生长就停止，身高也就不再增长，因此长骨骨端的骨骺和软骨板与骨的生长有密切关系。

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