1、晚上不吃饭可以起到减肥的作用，但是对身体是有一定影响的，很容易引起反弹，诱发多种疾病。
2、所以要选择循序渐进，少量多餐的方法。晚上选择粗纤维，热量低的食物，这些食物容易被肠道吸收，摄入后具有饱腹感，可减少其他热量的摄入，可促进肠胃蠕动。减肥要多选择运动，饭后顺时针按摩腹部。注意饮食的控制，吃饭时细嚼慢咽。
猜你喜欢 牛油果怎么样保鲜 牛油果保鲜方法 秋季健康减肥方法 秋季健康减肥方法有哪些 梦见大门什么意思 梦见大门怎么回事 立冬习俗 立冬 风俗 养生馆员工没有技师证退卡合理吗 养生馆员工没有技师证退卡合理吗怎么办 如何保存酸菜 如何保存酸菜的效果更好 煮方便面先放面还是调料 煮方便面先放面还是调料好 牛奶和豆奶粉一起喝吗 豆奶粉能和牛奶粉一起喝吗?