1、每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。
2、通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，一个月就可以减掉5-10斤的体重。这个只是初步计算，需要依据每个人的身体基数，最初的体重量，来进行科学的计算。
猜你喜欢 五险一金是哪五险一金 五险一金是哪五险 微信聊天记录怎么批量删除 苹果手机微信聊天记录怎么批量删除 不穿的旧衣服如何处理 不爱穿的旧衣服怎么处理? 中秋节的传统文化知识 桑葚泡酒桑葚要蒸一下吗 泡桑葚酒需要把桑葚蒸熟吗 重庆公租房退出政策 重庆公租房退出政策解读 铁棍山药的禁忌 铁棍山药的禁忌大全