1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。
2、要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。
3、想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
猜你喜欢 自制海藻肥料方法 海藻肥料自制方法 北方春分前后温度 北方春季的温度 彩色碧玺有什么功效与作用 不同颜色碧玺的功效 抖音适合发自拍的文字 抖音发个自拍配什么文字好 纸巾怎么分辨好坏 怎样辨别面巾纸的好坏 菠菜和豆腐可以一起吃吗 菠菜和豆腐可以做汤吗 淮山切完后变黑怎么办 淮山切出来发黑是坏了吗 小吃葫芦头是哪儿的 葫芦头是哪里的小吃 生粽子怎么煮要煮多久 生粽子怎么煮要煮多久才能吃