1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。
2、正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。
3、要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。
4、这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
猜你喜欢 衣柜可以定制吗 衣柜可以定制吗? 布纹球一年能长多少 布纹球寿命 薯都在哪里 红薯在哪呢 成熟网名男人味三个字 成熟网名男人味两个字 回锅肉的家常做法窍门 回锅肉的做法 奶油蛋糕的家常做法 奶油蛋糕的做法家庭 桂圆肉深色好还是浅色好 桂圆肉深色好还是浅色好吃 2019年悬疑动画《名侦探柯南：绀青之拳》BD国日双语中字