1、只要晚上只吃西红柿和黄瓜就能减肥,黄瓜和西红柿属于含糖量极低的蔬菜,富含纤维素,能增强饱腹感,还含有丰富的营养。所以黄瓜、西红柿非常适合减肥患者食用,而且可以不限量食用。
2、但是减肥需要控制的是一天总热量的摄入,增加总热量的消耗。当机体摄入的总热量长期低于消耗的重量,体重才会逐渐减轻。如果减肥期间晚上只吃黄瓜和西红柿,不再摄入其他的高热量食物或者淀粉类食物就能起到减肥的作用。但是不减少其他食物的摄入,也达不到减肥的效果。
3、所以,吃黄瓜和西红柿减肥的前提是控制一天总热量的摄入,使摄入的总能量低于消耗的总热量才能达到减肥的目的。
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