1、摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
2、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
猜你喜欢 小米粥怎样算煮熟了 煮熟的小米粥是怎样的 冰箱食物腐烂怎么除臭 冰箱内食物腐烂如何除臭 一袋水泥用多少防冻剂 防冻水泥多少钱一袋 房子通风有什么好处 房子通风效果好是好事还是坏事 苏州自驾去舟山朱家尖怎么走 苏州自驾去舟山朱家尖要多久 草莓雪梨沙拉如何做 需要准备哪食材 女人贫血不能吃什么 女人贫血吃啥 1024分辨率《国家地理：旅行到宇宙边缘》BD中字