生活中可能很多人都有这样一种情况，平时总是浑身乏力觉得很累，一动就觉得气喘嘘嘘，那么，为什么总是感觉很疲劳？每天都觉得很累很乏力是怎么回事？

缺铁

遵循素食主义者或严格素食主义者节食习惯的人，饮食中的铁含量是不够的，另外，女性在生理期还会流失许多血液，进一步加大的铁元素的不足，而身体缺铁可以让你感到疲惫，虚弱，注意力不易集中等，慢慢还可能引起贫血，气血不足等等。

缺维生素D

维生素D与其他的营养物质不同，仅靠日常膳食提供的量远远不能满足需要，约90%的维生素D是靠人体皮肤在紫外线照射下“光合作用”而成的，皮肤若长时间接解不足适量的紫外线，会造成维生素D水平低下。对女性来说，这种维生素的缺乏会导致骨骼强度受损。

缺钠

体内的钠含量太高，可能会引起水分潴留而引起水肿，长时间高盐饮食可能会诱发高血压等疾病，但是，人体缺钠同样会带来不利的影响，从事体力劳动，但饮食太淡，会因为钠的不足而引起神经肌肉的兴奋性，进而容易感到疲劳，一天摄取的食盐的量以不超过6克为适宜。

缺水

长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降，缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。另外，脱水还会降低皮肤弹性，并减少血流量并影响电解质变化而引起心悸。

猜你喜欢
母婴用品店如何找供应商
螺丝哪边是紧哪边是松 螺丝哪边是紧哪边是松的
清洗肛门内的正确方法
活螃蟹清洗方法怎么做呢 活螃蟹清洗方法怎么做呢
用久了的不沾平底锅厚重的油污如何清洗 有谁了解吗
2022北京动画周参观需要核酸吗
如何做烧烤麻酱调料 烧烤麻将蘸料的做法
怎样炖草鱼好吃又简单 炖草鱼简单的做法
鸡蛋怎么才算煮熟了 鸡蛋怎样才算煮熟了
炖鱼头放热水还是冷水 炖鱼头用冷水还是开水