午睡1小时真的是晚上4小时吗 每天午睡一小时以上

1、午睡1小时不是晚上4小时。

2、适当的进行午睡可以帮助人体补充睡眠,尤其是对于前一晚没有睡好的人来说,进行午睡是很有必要的,可以缓解疲劳,为身体补充能量,提高人体的精神,为下午的学习或者是工作做好准备,提高其效率。

3、但午睡1小时并不能相当于晚上睡觉4小时,这样的说法是比较夸张的,一般生活中不建议午睡超过1小时。

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