1、好处
（1）振奋精神
每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
（2）午睡增强记忆力
午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
（3）午睡增强性能力
保持每天规律的午睡能够有助于性能力的维持。如果是每天处于较高强度的工作下是很容易影响身体的性激素水平以及降低性功能的。每天规律的午休能够使人有效缓解疲劳，帮助身体维持正常的性激素水平，从而有效增强性能力。
2、坏处
午睡如果是没有注意选择好时间、午睡姿势不对或者是午睡的地点不对等等都可能导致午睡给身体带来坏处。
猜你喜欢 煮柠檬水的正确方法 用多少度的水煮成柠檬水 转基因是什么意思 食用油转基因是什么意思 三八妇女节由来及意义简短 三八妇女节来历和含义简单 普查员是做什么的 普查员是什么工作 尿不湿投入哪种颜色垃圾桶 尿布投入什么颜色的垃圾桶 用白醋洗衣机怎么清洗 用白醋如何清洗洗衣机 什么情况不给注销银行卡 需要满足什么条件才会注销 蛇皮果应该怎么吃 蛇皮果怎么吃好吃 带壳煮的鸡蛋第二天能吃吗 带壳煮熟的鸡蛋隔天能吃吗