壶铃男士一般用多少公斤 壶铃用多重比较合适

1、男士选择壶铃重量要视情况而定。

2、选择壶铃重量要考虑使用者的身体素质,通常情况下,普通成年男性初练壶铃可以选择12公斤或16公斤,如果有一定锻炼基础或者身体较为强壮的男性可以选择20公斤或24公斤。壶铃的选择不能太轻也不能过重,太轻会达不到锻炼效果,太重则容易导致锻炼动作不规范。普通成年男性选择壶铃可以从12公斤开始,锻炼一段时间后再更换16公斤及以上的重量。

猜你喜欢
香菇洗了可以放多久
喝醉第二天缓解头疼小妙招 喝酒后第二天头疼小妙招
春天吃什么润肺 春天吃什么润肺养肺最好
宾阳酸粉怎么做 宾阳酸粉怎么做法
电饭煲盐焗鸡的制作方法 电饭煲盐焗鸡的制作方法与过程
红枣泡水泡多久可以喝 红枣泡水泡多久可以喝下去
2015年动作喜剧《百货战警2》BD中英双字幕

很赞哦! ()