1、一拳高。如果你习惯仰睡,仰睡枕在枕头上时,枕头有你的一个拳头高,是刚好合适的高度。
2、一肩宽如果你喜欢侧睡,侧躺在枕头上时,枕头的高度要刚好跟一侧的肩宽持平,这样才能很好的承托。颈部。
3、肩宽的1.5倍。选枕头一定够宽,不然晚上睡着睡着头部就滑落在枕头之外了,所以一般建议至少要选择宽度是肩宽1.5倍的枕头。
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