洗冷水澡有什么好处长期坚持洗冷水澡有什么好处

在日常生活中，夏天天气会比较炎热，气温会比较高，很多人都会喜欢洗冷水澡，那洗冷水澡有什么好处？洗冷水澡又有什么坏处？

当人体皮肤在接触冷水的时候，皮肤表面的神经会受到寒凉的刺激，进而皮肤毛细血管会急剧收缩，进而身体会减少散热，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，这样的了循环让身体适应寒冷，平时会不容易着凉。

洗冷水澡会神经会刺激血管进行收缩舒张，而神经也在这样长期的训练中得到了锻炼，也有助于保持清醒。

在遇到寒冷刺激的时候，机体会多产热以便更好的适应，进而血液流量也会变多，而血液流量变多以后，人体消化功能也会增加，所以说洗冷水澡也有促进胃肠蠕动的作用

经常冷水澡也会让皮肤下层多储备些脂肪来抵御寒冷，进而皮肤就会看起来充满弹性和光泽。

1、过凉的凉水会给身体造成过大的刺激，比如心跳加快、肌肉收缩、神经紧张等等，尤其对于初次洗冷水澡或者体质相对比较虚弱的人来说。

2、女性对冷水澡可能会加重痛经、腹痛等症状，严重还可能会引起苍白、头晕等症状，所以建议孕妇和经期女性不要洗冷水澡。

一定程度上会加重湿气。

注意认为湿气注意是通过饮食进入人体体内的，比如吃过多冰淇淋、冰水等寒凉食物导致湿气加重，但是日常如果经常洗冷水澡的话也会加重湿气，因为皮肤受到冷刺激后血管会收缩，进而会影响出汗散热，影响出汗就会影响湿气的排出，尤其对于湿热体质的人来说症状更加明显，所以洗冷水澡在一定程度上会加重湿气。

一般冷水的水温在10~30度左右，而人体体温有37度左右，而37度含有的热量是不足以抵御10多度的冷水的，所以洗冷水澡之前要和做运动一样，先热身，热身是为了让身体发热，可以用手搓揉身体皮肤数分钟，也可以动一动。

不管是洗冷水澡还是泡冷水浴，整个时间都不宜太长，一般十几分钟即可，最多不可超过半小时，不然人体也是会无法承受的哪怕经常洗冷水澡的。

如果是第一次洗冷水澡或者因为最近身体不佳而出现了寒冷、打颤、皮肤发白，甚至有些头晕的不适的时候，要立即停止洗冷水澡，千万不要逞强，不然反而给身体带来伤害。

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