冬天天天洗澡好不好冬天天天洗澡好吗

冬天天气冷，洗澡的时候光是想到脱衣服就要考虑半天，但有的人也比较爱干净，在大冬天的仍然保留夏天天天洗澡的习惯，不知道这样的洗澡频率对身体好不好呢？

在没有过度运动出汗的情况下，天天洗澡对肌肤并不好，可能造成以下两大危害：

冬天本身皮肤就会比较的干燥，如果在高频率的洗澡的话就会加重皮肤的干燥情况，因为过于勤快的洗澡就会将皮肤表面的油脂去掉，并且还会过多的去除角质层，同时还会带走身体的部分水分，使得皮肤出现干燥缺水甚至是瘙痒的情况。

皮肤作为一种保护屏障能够对身体起到一定的保护作用，尤其是冬天天气干燥，更需要皮肤分泌油脂来保护，若是天天洗澡洗的太勤的话，就会导致皮肤屏障功能下降，从而会降低皮肤的保护能力，使得皮肤更容易受外界细菌病毒的侵袭，出现皮炎、湿疹、脱皮瘙痒等肌肤疾病。

建议

1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

2、冬天寒冷的北方，几乎不怎么运动，身体没有出汗的情况下，大多数人7-10天洗一次澡。

3、冬天进行了高强度的运动，身体出汗较多的话，可每天稍微冲一次澡，但不用每天使用沐浴露，大概每隔2—3天用一次洗浴用品充分清洗即可。

4、在南方本身肤质较为干燥的人群，建议2-3天洗一次，而油性皮肤则1-2天洗一次，大多数人每隔一天洗一次即可。

不建议早上空腹洗澡，最好是饭后1-2小时后再洗为宜。

冬天人会显得比较疲倦，早上起来还处于不大清醒的时候，此时若盲目洗澡，容易引起低血糖的症状。

尤其是本身有低血糖的人，空腹洗澡时间长的风险非常大，因为洗澡时，血液循环加速，增加血糖消耗，容易引起眩晕、心慌、多汗的症状，建议提神的话，洗脸即可，如非要洗澡，时间一定要短，在3-5分钟即可，最好是等饭后1-2小时再洗更合适。

针对冬天洗澡冷的现象，可以采取以下措施解决：

1、先打开浴霸灯或提前在浴室淋一盆开水，让浴室暖和起来再进去洗澡，以免受寒着凉。

2、在浴室放电暖气，安装暖风机等都能有效的增加浴室温度，让洗澡不再冻手冻脚。

3、如果没有电器设备的话，可以先运动热身，喝杯热茶，让身体暖和起来，然后再去洗澡也会感觉好些。

不建议用50度的水。

一般洗澡水温比体温略高一些即可，如身体温度在36度左右，那么水温在37-42度是比较合适的，但冬天天气冷，比较怕冷的人，还可以根据自身情况，酌情调高一些温度，但若是温度高于45度的情况下，切勿洗澡过久，以免烫伤肌肤，尤其是婴幼儿洗澡的水温，不可高于45度，否则会烫伤。

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