秋天睡觉晚上能开窗吗秋天睡觉晚上能开窗吗吗

到了秋天，很多人因为天气凉爽，也关掉了空调电风扇。直接开窗户睡觉。其实这对于很多人来说。不是一件好的事。秋季到底适不适合开窗睡觉。

可以适当的开一点窗户，但是不需要一直开着。

因为秋季早晚温差大，很多时候就会感到很凉快，半夜不盖被子就容易直接感冒。在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通风即可。

早上10点左右最好，下午一般选择4点钟最好，长时间的通风也不一定好。

开窗换气的时间是在上午的10点左右，当然下午的4点左右也是可以的。打开窗户也要根据当地的气候条件来决定的，要根据当天的风向来综合性的决定的。太阳已经升起来了，气温升高，这是有害的气体就会逐渐散去。

1、晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

2、性格易于兴奋的人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

3、秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对比较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质，抵御疾病的入侵。

4、尽量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之类的，不单单使皮肤变得更加的干燥，还容易引起便秘，还比较伤胃，秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，比如萝卜骨头汤等等，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作。

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