一日之计在于晨，其实是很有道理的，如果你把时间浪费在熬夜上，每个早晨都起不来，连早上都抓不住又怎么能抓住当天？那么早睡早起有什么好处？下面一起来看看吧。
早睡早起有什么好处
1、大脑更灵活
研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
2、身材更好
英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯，同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响，结果发现，早起的人不容易肥胖。
3、身体更健康
研究发现，早起能提高免疫力，让皮肤更有光泽，降低肥胖的发生率。
4、精神更好
加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
5、抑郁风险小
习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而不易抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因
6、与人相处融洽
长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
7、效率更高
早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。
8、更易获得成功
研究发现，比别人早起的人，更易接近成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段，用于最重要的工作和学习。
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