汤泡饭的危害 吃菜汤泡饭的危害

不少人喜欢用汤泡饭吃,这样吃起来更容易下咽,而且可以增加吃饭速度,适合工作忙的上班族。可是这种进食方式并不健康,长期这么做对肠胃伤害大。

汤泡饭对胃好不好

不好。

汤泡饭中的米饭被汤水泡发后,表面一层灰软化,变得更容易下咽,但是由于没有经过牙齿的咀嚼,米饭的淀粉也没有经过唾液淀粉酶的分解,大块的食物进入肠胃后,会增加肠胃的消化负担,长期如此对胃不好。

汤泡饭的危害

1、影响营养吸收

汤泡饭对人体最大的危害就是加重消化负担,首先汤液大量进入肠胃后,会稀释胃酸,影响消化速度。而且汤泡饭多数是囫囵吞枣进入肠胃的,由于消化不充分,会降低肠胃对食物中营养素的消化吸收。

2、加重胃病

吃汤泡饭容易囫囵吞枣,没有经过充分咀嚼的食物,会加重消化负担。特别是本身有慢性胃炎、胰腺炎的人,肠胃负担重会加重腹痛、腹胀。

3、更容易长胖

吃汤泡饭会增加吃饭速度,人会在不知不觉中吃很多,相对细嚼慢咽的人来说,这种吃饭方式更容易长胖。

哪些人不能吃汤泡饭

一般人都不建议吃汤泡饭。肠胃健康的成年人,偶尔吃汤泡饭不会对健康造成什么影响,但是以下人群,禁止吃汤泡饭。

1、老年人、小孩吃,由于吞咽速度过快,米饭粒容易呛入气管,而且由于消化能力弱,可能引起消化不良。

2、有肠胃疾病的人,经常吃汤泡饭,容易刺激胃黏膜,加重腹胀、腹痛等消化不良症状。

温馨小贴士

汤泡饭本身是“无罪”的,只是因为我们在吃汤泡饭的时候容易吃太快,影响肠胃健康。如果吃的时候可以多咀嚼米饭,汤泡饭是可以吃的。

  

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