1、浸泡。先用温水(不超过30℃)浸泡，加点温和的洗衣液或中性肥皂，浸泡时间在10分钟左右。
2、清洗。下手温柔，轻拍揉搓。注意自己的指甲，别把连裤袜勾破了。如果不想手洗，千万不要直接把连裤袜丢进洗衣机，最好把连裤袜先装进洗衣袋里，再放入洗衣机清洗。
3、晾晒。晒连裤袜的第一大禁忌就是放在太阳底下暴晒。因为紫外线很容易破坏纤维，对连裤袜的色泽和质地产生伤害。应避免阳光直射，放在阴凉通风处即可，让连裤袜自然风干。还有，别用衣架撑起连裤袜，容易走形变样，也别把连裤袜晒在粗糙的晾衣杆上，极易勾丝。最好的办法就是把连裤袜平铺开展或对折悬挂晾晒。
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