1、饭后要运动30分钟才能睡觉；
2、如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等疾病。因此，老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。
猜你喜欢 立夏该吃的美食 立夏吃什么美食 紫薯为什么是紫的 紫薯为什么是紫的颜色 核桃树几月份可以嫁接 核桃树几月份嫁接合适 男生送绣球花的用意 男生送绣球花的用意和寓意 合肥肥东一日游路线 合肥肥东一日游路线推荐 火锅养生锅底 火锅养生锅底咋做 怎样做牛肉丸好吃又简单 怎样做牛肉丸最好吃? 2012年传记历史《总统别恋》720p.BD中英双字幕