抽完电子烟胸口闷 电子烟抽了胸口闷

电子烟是一种新兴的戒烟方式。并且电子烟的口味多样化,很多不吸烟的人就是因为电子烟的口味而选择抽烟,但是,抽多了却发现头晕胸闷,这是怎么回事?

尼古丁

只要是香烟类就会含有尼古丁,吸食电子烟后,电子烟里面的尼古丁会引起血管的收缩、血压上升、呼吸加快造成胸口闷和头晕的症状。

丙二醇

丙二醇是电子烟的重大组成部分。丙二醇作为电子烟的增湿剂,在电子烟里面占了很大的比例,但是丙二醇还是一种刺激性物质,会刺激到我们的呼吸道,造成头晕胸闷。

丙烯醇

电子烟虽然不用明火,但是电子烟温度升高会产生一种叫做丙烯醛的有毒物质。人体吸入丙烯醛会损伤呼吸道,出现胸闷头晕,甚至是咽喉炎。

如何科学戒烟

厌恶法

吸烟有害健康,所以每天都会设置一个量让自己不过分透支健康,戒烟前一天可以大批量的抽烟,直到产生了厌恶感,然后丢掉电子烟等抽烟的烟具。

少量法

公共场合禁止吸烟,在公共场合就尽量不去想抽烟这件事。实在想抽时,尽量不去吸而是加快燃烧速度,时间长了就没那么想抽烟了。

认真分析

每次想要吸烟的时候和吸烟之后做一个心理记录,记录下来这一段时间的心理感受,将不能避免的吸烟理由排在前面。一个星期以后再来看看记录,对最不能避免的吸烟理由单独拿出来,安排其他事情来取代。

戒烟后的不适

一般来说,戒烟后会产生不适感。大约是半个月左右的适应期,这个时候就可以放松一下,看看电影、听听音乐、去野外走走,或者是陪陪家人,半个月之后就可以彻底告别香烟了。


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