1、在办公桌上放瓶水；一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
2、不要在外面吃饭；饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
3、不要一个人进食；要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
4、注意酒量；酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
猜你喜欢 房间熏艾草的危害 房间熏艾草的危害艾条熏肚脐有什么作用 怎么催吐又快又有效 小孩怎么催吐又快又有效 没开口的榴莲晒太阳熟得快吗 让榴莲晒太阳会不会熟的快一点 2022烟台五一可以去哪里赏花 2021烟台赏花的地方 馄饨是怎么包的 馄饨的包法教程 陕北烩豆腐怎么做 陕西烩豆腐怎么做好吃